Duzego doswiadczenia z efka nie mam, ale jak narazie wiem tyle, ze pomogla mi ruszyc tluszcz z ktorym walczylem bardzo dlugo, a pozostal po schudnieciu kilkudziesieciu kg. Teraz odslaniaja sie miesnie brzucha, i naprawde efekty sa, a biore 2x 25mg dziennie. Jedynym skutkiem ubocznym jakiego doswiadczam jest kaszel, ale nie wiem czy wynika on ze [...]
[...] odzyweczka kazeina trzyma dlugo co mnie cieszy teraz przeskoczylem na perfect whey protein o smaku czekoladowym kto nie probowal niech to zrobi naprawde super sie rozpuszcza idealna w smaku mam zamiar do maja na niej jechac i przygotowac sie na zawody na niej wygrywa ze ma te 3 postacie frakcyjne co napewno robia jak konkurecyjna wzgledem innych
hey.no jak pisalem to ok wygladalo,ajak wyslalem to po swojemu komputer wstawil...inaczej napisze: nerobol-1-7tyd(120tab) deka-4-15tyd(7amp) propenat-5-12tyd(20amp) anabol-12-17tyd(100tab) clomid-18tyd NO bo ktos mi podobny rozpisal na 8tyg a ja wzialem i rozciagnalem to do 18 i dodalem anabol..i wyszlo ok.zrobilem na tym od 87 do 101.teraz jestem [...]
bylo kilka naprawde dobrych walk: antek vs buczko (mma) - niepotrzebnie antek caly czas walczyl w stojce, a nie korzystal wcale ze swojej najmocniejszej broni, jaka jest parter. Mahmed Khalidow vs Marek Krajewski (mma) - po prostu finezja grapplingu. mahmed od poczatku do konca konsekwentnie wykonywal plan i zakonczyl walke balacha na noge. kilka [...]
[...] wytrzymałość fizyczną i psychiczną i powiem ci tylko ze cwicząc KK jeste dobry we wszystkim nie tylko w sztukach walki bo rozwija twoje mięsnie tak ze mogłbyś robić wszsytko (choć też zalezy od senseja,jaki tryb treningu przerowadza). Ale tak szczerze namawiam na KK i jest bardzo przydatne jak ktoś cię zaczepi ..wiem bo przezyłem... pozdrawiam
nie widze przeciwskazania do lykania koenzymu Q10 co do butow, jesli chcesz wydac mniej, to moze zdecyduj sie na NewBalance, chociaz Kayano powinny dlugo posluzyc, bo sa naprawde dobrze zamortyzowane i wytrzymale, w ogole - jak pierwszy raz ubralam to inne bieganie bylo
na dwuglowe ud i gorna czesc klatki jakie proponujecie cwiczenia?? - od razu zaznaczam ze cwicze na amatorskiej silowni w piwnicy u mnie w bloku i nie ma zbyt duzo sprzetu - tylko podstawowe - w czerwcu i wakacje zamierzam kupic karnet na profesjonalna silownie ale to wtedy uloze chyba inny plan, prawdopodobnie z dieta i suplementacja co do [...]
Dobrze ze wyjasniono cale zajscie i po tym co czytam Bul powinien zostac na forum ktos musi wspierac Wila w walce z wiatrakami moze jak temat sie naglosni to cos sie zmieni inaczej wolnosci slowa dlugo tu jeszcze nie bedzie
Wiec teraz ja powiem czego nie rozumiem bo chyba sie nie dogadamy.... Link przeczytałem - ilość serii zmieniłem... Nie wiem jak mają wyglądać pompki na poręczach na mięśnie klaty Serie dopierałem wg. tego co przeczytałem - czyli 2 serie dla priorytetowych miesni i dla wiekszych miesni Nie wiem co to są prostowniki W atlasie nie umiem znalezc [...]
rozpuszcalnosc ok nie ma grudek i farfocli tez do tej pory tez jadlem olimpa teraz wyprobuje hi teca czlowiek potrzebuje zmain jak sie orientowalem hi tec jest bardzo dlugo na rynku lubie firmy ktore przeszly probe czasu zobaczymy
Widzisz z większością osób które przychodzą pierwszy raz na treningi można zrobić prawie wszystko. Można im wbić do głowy że jak chcą być dobrzy to muszą ćwiczyć układy itp., albo że np. mają się utwardzać i kruszyć cegły to będą dobrymi fighterami. Niektórzy mają pecha i trafiają właśnie do takich d****i i tkwią w tym naprawde długo. Co do [...]
[...] i takiego zakonczenia cyklu. stosunek anaboliczny do androgennego staje sie mniej korzystny dla nas pozatym 50 mg propa co 3 dzien nei zastapi 20 mg metki wiec na dalsze przyrosty bym nie liczyl.imo pociagni metkie do 6 tyg a prolo tak dlugo jak bedziesz czul przyrosty mysle ze max do 8 tyg ewentulanie zamien prolo na propai wtedy calosc 6 tyg.
jak dla mnie za dlugo, 6on6off6on i dalej off, ewentualnie skroc to moze do 4 tygodni. Chyba tylko artlite robil bridge'a, z tego co mowil no cienka sprawa, nie umiem pomoc
[...] w lapie z 37 na 44 waga +5 kg na poaczatku z 10 * 60 na klate na koniec 10 * 90 kg I tak co roku Ale to na to nie patrz bo tylko co sezon trenuje tak ze kiedys juz mialem jakas mase dlugo wypracowywana - i to jest tylko odnawianie coroczne na wakacje tak ze przyrosty sa wtedy calkiem inne niz jak ktos dopiero pokonuje bariery. a potem od [...]
Po jakich nocach ty chyba nie wiesz co to znaczy robic ciagi w nocy.W supraslu konczylem ciagi o 1 w nocy ale zaczalem siady o 22. jakby sie zawody zaczely po 11 to napewno skonczyly by sie ok 18, nie pozniej a to napewno nie noc pozatym i tak wiekszosc cwiczy wieczorem i nie jest nauczona cwiczyc rano,bo rano to dupa nie trening mozna se pobiegac [...]
Jeżeli chcesz ruszyć z miejsca, to jesteś w podobnym położeniu jak ja dwa miesiące temu. Przez 8 miesięcy nie mogłem przebić wyniku 145kg w wyciskaniu. Zastosowałem zwykły trening z ilością powtórzeń(4-4-3-3-2-2-1-1) ośmiotygodniowy, z zastosowaniem ćwiczeń : wyciskanie na barki z przodu(stojąc lub siedząc - ja wolę stojąc), wyciskanie do szyji [...]
Taska, wlasnie ze jak cycata i blondynka, to najchetniej sproboje, ale co z tego wyniknie - nie mam pojecia . quaz to marny dila, musisz go przycisnac . chociaz ja specjalnie dlugo nie czekalem . dzieki dla quaza swoja droga.
Spalacz z efką czy raczej nie?
